Информация за научните принципи на здравословния начин на живот. Ежедневни практики и образователни знания за дългосрочен успех.
Научно обосновани навици за здравословен живот
Създаване на ежедневни рутини за стабилни резултати
Комбинация от хранене, движение и възстановяване
Малки промени водят до големи промени с времето
Разбиране на причинно-следствените връзки
Какво показват изследванията за здравословните навици
Оптимално разпределение на здравословните практики
500 мл вода с лимон за активиране на метаболизма
Протеини + сложни въглехидрати + зеленчуци
15-20 минути ходене след обяд
Лека, 3 часа преди лягане
7-8 часа качествен сън
Как да започнете още днес
2-3 литра вода дневно, започнете сутрин
Малки порции на всеки 3 часа
Разделени през целия ден
Следете хранене и активност
Създайте рутина
Преди лягане
Получете образователна информация за здравословни навици и ежедневни практики
Получи информация